Это будет описание, скорее, резюмирование мыслей по первому способу: «Как перестать хандрить, рефлексировать и впадать в уныние». Перечислять подобные слова, характеризующие то, что каждый из нас так сильно не любит, бесполезно, если вы уже поняли о чем мы поговорим.

          Закон маятника — то, что, безусловно, заставляет каждого погружаться порой в плохие результаты или вообще в мысли об их отсутствии. Ведь, пока у нас всё хорошо с настроением, мы не прогнозируем, что завтра захочется побыть в себе, что появятся мысли о тщетности всего и вся и так далее. Даже самые стойкие иногда забывают, как оставаться на плаву и вытягивать себя с этого болота тратящих наше время настроений. Наверное, именно поэтому появляются подобные статьи. Не потому что, каждый, кто их пишет, превозносит себя. Эти слова и советы ходят по кругу, чтобы снова нам напоминать вещи, столь банальные, но на столько же важные, чтобы вдохнуть немножко мотивации и получить энергии для первого шага, который в миг всё исправляет.

          Скорее речь пойдёт о способах выхода из этих состояний. Ведь, крайне сложно не повестись на поводу у погоды, накопленных мелких проблем и где-то не опустить руки.

          Вы же замечали, что проведённое время в кататонических состояниях совсем не равно тем дням, когда вы продуктивны? Пытаешься отдохнуть целый день лёжа, а в итоге сил словно становится меньше. И хочется отдохнуть ещё…

В общем, одной из основных проблем сегодняшней темы, мы считаем отсутствие смены обстановки. Да-да, достаточно явная проблема. Но кто ей не пренебрегает?

          Последний год для всего мира стал огромным испытанием. Мы должны действительно быть счастливы даже тому, что вернулись в режим свободного перемещения на улице, между городами и регионами. Пока что, хотя бы так. Хорошо, что многие уже забыли те дни, когда нужно было сидеть дома и даже поездка на дачу вынуждала получать специальный пропуск. Зато многие стали медитировать, дабы отвлечься от четырех стен. :-)

          Сегодня же мы снова можем жертвовать одним и более выходными во благо своей нервной системы и духовного спокойствия. Перейдём к делу.

          Предупреждён — вооружен. Почему бы заранее в таком случае не воспользоваться советом и не внести его в планы? Не нужно ждать снова депрессивных дней, чтобы тратить в 3 раза больше сил для борьбы с ними. Соберите небольшой рюкзачок с самым необходимым и убирайтесь прочь из дома! Именно заранее, в своё свободное время.

          Где бы вы не жили: в большом городе, тихой деревни, небольшом поселке или просто в обычном городке — всегда есть новые места, о которых вы не знаете. Они совсем рядом. Но как о них узнать?

          Тут всё зависит от вашей инициативы общения и познания мира. Рассмотрим варианты.

1)    Смотрите карты в интернете и прокладываете себе случайный или не очень маршрут через малознакомые места. Обычно, даже не приходится далеко идти, возьмите траекторию противоположную вашим обычным походам на прогулку. Это подходит для короткого отдыха.

2)    Выберете соседний город или другой населенный пункт и отправляйтесь туда. Если у вас есть машина или вас могут отвезти — отлично, всё просто. Но в другом случае тоже не огорчайтесь. Всегда можно доехать общественным транспортом или на велосипеде. В первом случае изучите график транспорта, во втором обзаведитесь ручным насосом и заплатками, если проколите колесо. Заодно узнайте как его заклеить. :-) (youtube в помощь)

PS Увеличивайте карту максимально, чтобы видеть не только крупнонаселённые места, но и небольшие посёлки, деревни и даже сельские хозяйство. Это тоже может вдохновить.

3)    Просто вбейте в поисковик что-то вроде: «интересные места московской области», «куда сходить в Пятигорске» и тд. Всегда находятся поблизости места о которых мы даже знаем, но там не были. Обязательно их посетите! Именно они развеют любую хандру.

4)    Идите куда глаза глядят! Этот метод подходит не для всех и не всегда. Но наша практика показывает, что метод крайне эффективный. Но будьте готовы ко всему. Подсказку мы дадим дальше!

И так, касательно бдительности. Какой бы вариант вы не выбрали, очень важно помнить следующие вещи:

·       Обязательно сообщите кому-то из близких, будь то родственники или друзья, куда вы идёте или едите и на сколько;

·       Если за вас очень сильно переживают и не пускают одну/одного, попросите кого-то отправится с вами, но также не игнорируйте первый пункт;

·       Возьмите с собой в обязательном порядке:

1)    Документ, удостоверяющий вашу личность (лучше всего паспорт, но сойдёт и копия свидетельства о рождении);

2)    Количество денег, которых должно хватить с запасом при условии, что вы где-то перекусите, воспользуетесь возможным транспортом и лучше умножьте эту сумму на два. Если у вас есть деньги на карте — это супер. Но не игнорируйте наличные. Не всегда и не везде получится воспользоваться оплатой с карты;

3)    Скачайте на смартфон или другой гаджет офлайн карты той местности, куда вы направляетесь;

4)    Возьмите с собой небольшую аптечку или косметичку с такими предметами как: зеленка или йод, пластырь или лейкопластырь, клей БФ медицинский, активированный уголь, лекарство от болей в голове (строго следуйте инструкции) и перекись водорода. Это минимум, который должен быть у вас с собой;

5)    В зависимости от времени года: запасные шерстяные носки, дождевик или зонт;

6)    Нетяжелую книгу :-)

7)    В идеале, это взять с собой «пенку» (если отдых не в черте города), на которой можно присесть и почитать книгу или перекусить. Такие «пенки» продаются практически в каждом спортивном магазине. Их можно надеть на пятую точку и смело шагать. Также защитит от некоторых падений :-)

8)    Пропитание: обязательно возьмите бутылочку воды — чем больше, тем лучше. Какие-нибудь снеки, сухофрукты или обычные фрукты, еду в контейнере, конфетки, печеньки. Главное, чтобы было сытно! :-) Если любите чай, вы знаете, что делать.

9)    Отдавайте отчет, куда вы идете, и какой прогноз погоду может быть. Если отдых предстоит за городом или в местности без асфальта, то стоит подумать про обувь, которую вы наденете. Не всегда нужно выглядеть красиво, иногда практичность куда лучше. :-) Если может пойти дождь, выберете всё же непромокаемую обувь. Вы отправляетесь поднять настроение, а не наоборот.

Это всё кажется, снова, до боли понятно, но даже профессионалы туризма иногда забывают с собой взять банальные вещи. Список может быть куда больше и доходить до оправданного абсурда. Но всё это будет индивидуально, да и вы сами поймёте всё из практики. Надеемся, что увидим и ваши советы у себя в комментариях :-)

          Всегда приятно посидеть дома в тепле или оправдать свою неуспеваемость в отдыхе занятостью делами. Но вы вполне можете начать вносить в жизнь регулярные походы на улицу вокруг дома, района, по городу и дальше, как описано выше. Основная задача — ввести это в правило, делать регулярно. И это тоже все знают, но забывают. Возьмите планнер, стикеры или просто заведите блокнот, где ясно определите в какие дни вы хотите выполнять норму прогулок и смены обстановки и ставьте напротив плюсик после выполнения. Вы ощутите прекрасное чувство выполненного долга перед собой. Об этих плюсиках мы, кстати, поговорим в следующей статье!

          На самом деле, этот способ отвечает на два вопроса: «Как побороть депрессию» и «как побороть бессонницу». Наша нервная система, как и любой механизм организма изнашивается и ему нужно обслуживание. В совокупности, конечно, способов должно быть куда больше, чем один. Поэтому, одна из наших рубрик статей будет посвящена именно данной теме. Если у вас есть серьёзные проблемы, это не отменяет вероятность посещения врачей  и тд. Но даже они вас приведут к мысли, что со всем этим вам лучше разобраться самим. Иначе будет сложнее.

          В любом случае, смена обстановки на новую, обогащение кислородом, пусть даже не горным воздухом, но всё же. Это всё важно в регулярном порядке, чтобы стать даже немножечко лучше, чем мы были вчера. Ведь от мотивации к жизни будут зависеть и наши цели и перемены, без которых крайне тяжело и рутинно жить.

          Мы обязательно забыли что-то ещё сказать, но без этого никуда :-). Наша цель была зацепить вас и замотивировать. И мы будем искренне рады, если кому-то смогли помочь. В любом случае, мы не планируем останавливаться и статей будет только больше!

          Всем, кто прочел до сюда — низкий поклон. Мы вас любим! И ждём снова в наших блогах и соц сетях! :-) Алоха!